戴耳機(jī)要掌握60-60原則！
長期配戴耳機(jī)會造成聽力損失，掌握“60—60”的原則可以保護(hù)聽力。
? 即聽音樂時(shí)，音量不要超過最大音量的60%。
? 連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。
耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對聽力造成的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞到外耳道里，聲音沒有出處，都向著耳膜發(fā)過去，全部被耳膜吸收，所以對聽力的損傷更大。一般來說，聽同等音量的音樂，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量要高7~9分貝。頭戴式耳機(jī)（有通氣孔的更好）可以把噪音能量集中的低頻信號部分排放到耳外。盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽音樂，因?yàn)槭褂谜邥挥勺灾鞯卣{(diào)高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個(gè)相對封閉的環(huán)境，會對人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力，再加上耳機(jī)緊緊地壓在耳朵上，大強(qiáng)度的聲音不斷撞擊耳膜，就會造成耳蝸內(nèi)毛細(xì)胞的損傷。尤其是低頻音效放得過大，對毛細(xì)胞的損傷會非常大。建議最好不要兩只耳朵一起聽，可左右輪換。如選擇耳塞式的耳塞不要塞得太緊。
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