得了血栓性外痔可以做運動嗎?
得了血栓性外痔可以做運動嗎?
得了血栓性外痔可以做運動嗎?吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家指出，但凡得了痔瘡，都建議不要劇烈運動，但是可以做一些運動來預(yù)防外痔。下面專家來給我們介紹怎么運動才可以預(yù)防血栓性外痔。 《《《點擊這里，可以在線咨詢專家�！贰贰�
1、提肛運動全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2、旋腹運動仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動;逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
3、舉骨盆運動仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。《《《點擊這里，可以在線咨詢專家。了解更多。》》》
4、交叉起坐運動兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。
5、提重心運動兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作5~6次。
6、體前屈運動兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。《《《點擊這里，可以在線咨詢專家。了解更多�！贰贰�
血栓性外痔的危害是什么？
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