生活中要如何才能預(yù)防胃病的出現(xiàn)

　　生活中要如何才能預(yù)防胃病的出現(xiàn)

　　生活中要如何才能預(yù)防胃病的出現(xiàn)?近年來，隨著人們生活節(jié)奏的加快和飲食結(jié)構(gòu)的改變，患胃病的朋友越來越多，怎樣預(yù)防胃病?這是很多患者常問的問題。>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>
 

　　要預(yù)防胃病的發(fā)生得從以下方面做起：

　　首先，要注意飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。胃的生理活動包括運(yùn)動和分泌，是有規(guī)律性的。而當(dāng)飲食不規(guī)律時，必將導(dǎo)致胃活動的不協(xié)調(diào)。從而導(dǎo)致胃動力不足，消化不良癥狀。另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。《《《點(diǎn)擊預(yù)約專家號，免費(fèi)免排隊(duì)《《《《　　

　　其次，平日要避免吃對胃刺激性過大的食物，如烈性酒，濃咖啡，濃茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐，胡蘿卜，豆?jié){，牛奶等�！　�

　　再次，預(yù)防胃病要注意飲食衛(wèi)生。吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的碾磨、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。

　　第四，要加強(qiáng)體育鍛煉。不同體質(zhì)、不同年齡、不同職業(yè)的人，要根據(jù)各自的愛好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動，這樣有利于改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會。

　　第五，保持精神愉快。胃是否健康與精神因素也有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。>>>如果有什么想咨詢專家的，請點(diǎn)擊>>>

 
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