胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則
胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則
胃痛，每個(gè)人或多或少都有過，為了避免胃痛繼續(xù)發(fā)展，防止慢性胃炎，胃潰瘍的發(fā)生，吉安肛濟(jì)醫(yī)院胃腸科專家提醒大家胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則。《《《您有什么癥狀，不清楚的問專家《《《《
1、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨�。硬的、纖維類的東西不好消化。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。《《《快速點(diǎn)擊，與專家進(jìn)行一對(duì)一咨詢《《《
2、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改。
3、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
4、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。
5、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
胃痛的人要遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則，從以上可以看出，養(yǎng)胃對(duì)于我們每個(gè)人來說非常重要，因此，從現(xiàn)在開始，保護(hù)好自己的胃腸健康，糾正各種不良習(xí)慣。>>>如果有什么想咨詢專家的，請(qǐng)點(diǎn)擊>>>
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