減肥減出胃下垂

　　減肥減出胃下垂

　　小王是一名八零后，和所有同齡的女生一樣期望自己有一個讓人羨慕的身材。一年前由于體重過重開始減肥，練過瑜伽，餓過肚子，經(jīng)過辛苦的一年時間體重終于下來了，不幸的是，胃也“下來了”.由于要減肥饑一頓飽一頓的，有時甚至不吃飯，這樣長期下來就患上了胃下垂。西安光仁醫(yī)院胃腸科專家針對小王的情況提醒大家：雖然美麗的身材眾心所向，卻也不能虧待了胃。切不要像小王一樣，減肥減出胃下垂。《《《點擊預(yù)約專家號，免費免排隊《《《《

　　那么，到底應(yīng)該做到哪些才可以遠(yuǎn)離胃下垂呢?少食多餐是必要的，每頓飯可以少吃一點，但絕對不能不吃。吃的過多，肯定會導(dǎo)致胃部消化不良。所以每天吃飯可以減少每頓飯的量，增加頓數(shù)，4-6次最為合適。>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>

　　吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，忌狼吞虎咽。狼吞虎咽的吃東西就會讓食物堆積在胃中難以消化，而且，嘴巴的咀嚼過程還會刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。所以，用餐不宜過快，適當(dāng)?shù)姆怕�些，�?xì)嚼慢咽則有利于消化，避免胃部的不舒適。

　　所吃的食物也應(yīng)該用心挑選，過干過硬的食物不要吃。若食物干硬進(jìn)入胃內(nèi)很很不容易消化，傷害到胃粘膜。所以，平時所吃的食物應(yīng)該挑一些細(xì)軟、清淡、易消化的。提示：魚肉可以半生不熟，因為這個時候的魚肉最易消化。

　　除了挑選一些細(xì)軟的食物作為主食，還應(yīng)該盡量避免對胃部有刺激性的食物。比如如辣椒、大蒜、酒精、茶等，這些都可能導(dǎo)致胃部反酸，對胃部健康不利。所以這些食物都應(yīng)該少吃或者不吃。

　　平時應(yīng)該加強體育鍛煉，增強自身素質(zhì)。積極鍛煉身體有助于防止胃下垂的發(fā)生和發(fā)展，還可以增強胃黏膜的張力，使胃部積極蠕動，降低患上胃下垂的風(fēng)險。進(jìn)食后半小時內(nèi)不要劇烈運動，因為這個時候運動會對胃部的下垂起到促進(jìn)作用。《《《您有什么癥狀，不清楚的問專家《《《《

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