老年人如何克服胃脹

　　老年人如何克服胃脹　　

　　老年人隨著年齡越來越大，抵抗力減弱，容易受到各種疾病的侵襲，胃脹就是老年人經(jīng)�；嫉募膊≈�一，為此，唐山胃腸病醫(yī)院的專家為大家介紹老年人如何克服胃脹。

　　老年人如何克服胃脹：

　　1.改變狼吞虎咽的習(xí)慣《《《點(diǎn)擊預(yù)約專家號，免費(fèi)免排隊(duì)《《《《

　　進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　2.少食高纖維食物

　　高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

　　3.不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹。推薦閱讀：胃脹不消化怎么辦

　　　4.克服不良情緒>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5.注意鍛煉身體

　　每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6.注意某些疾患

　　對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等等。

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