男人便秘吃什么好？

男人便秘吃什么好？

　　男人便秘吃什么好？吉安肛濟(jì)醫(yī)院專(zhuān)家告訴您！食物殘?jiān)�腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久會(huì)發(fā)酵腐敗并產(chǎn)生三十多種毒素及時(shí)排出會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入五臟六腑引起器官病變特別對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血等多種疾病。

《《《您有什么癥狀，不清楚的問(wèn)專(zhuān)家《《《《

　　很多人都有或多或少的便秘，問(wèn)題主要由于燥熱內(nèi)結(jié)。我們便秘時(shí)候要改善我們?nèi)粘Ｉ�活�?xí)慣，調(diào)整飲食。吉安肛濟(jì)醫(yī)院提醒患者朋友，別輕視便秘，改善便秘要從飲食上著手。蔬菜水果中低含有豐富維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道雙歧桿菌含量連同植物纖維素起刺激腸道蠕動(dòng)從而起潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。

　　蘋(píng)果：每日一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果屬于溫性食物無(wú)論寒性還熱性體質(zhì)姐妹都適宜食用蘋(píng)豐富膠活化腸道正常菌群調(diào)整胃腸功能 預(yù)防便秘。

　　蘆筍：低糖、低脂、高纖維絕對(duì)減肥明星食物。蘆筍含有豐富水分和膳食纖維使便便松軟易于排出特別要說(shuō)蘆筍葉酸含量高有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育準(zhǔn)媽媽們理想食物。

　　西紅柿：豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿能有效防止紫外線(xiàn)侵害。西紅柿含有各種維生素、茄紅素檸檬酸、蘋(píng)酸、膠等成分都促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)法寶。

　　梨： 從防治痔瘡角度來(lái)講，梨與香蕉樣都富含水溶性纖維，還含有大量水分，因此多吃梨，保持排便通暢。另外有些痔瘡患者剛做了手術(shù)，吃梨是首選，梨可以減輕痔瘡手術(shù)帶來(lái)的瘀血。

　　香蕉： 由于香蕉含有大量水溶性纖維因此具有好通便作用點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得了證實(shí) 有研究表明水溶性纖維僅調(diào)節(jié)腸胃道菌叢生態(tài)還幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)從而起調(diào)節(jié)腸胃作用因此現(xiàn)有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便妨適當(dāng)多吃些香蕉

　　豆類(lèi)、燕麥等也具有好預(yù)防痔瘡作用。

　　酸奶：無(wú)論傳統(tǒng)型酸奶還市場(chǎng)上火爆功能型酸奶都是預(yù)防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生乳酸菌及益生菌大益處調(diào)整腸道菌群腸道功能維持平衡樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

　　柿子： 柿子具有預(yù)防便秘、痔瘡的作用。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為：柿子味澀(經(jīng)簡(jiǎn)單處理澀味會(huì)祛除)性寒具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津作用因而對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果好;另外柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化作用。

　　由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性燥熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院院專(zhuān)家提醒：邊吃飯邊喝水易致便秘。水含較多有機(jī)酸和單寧類(lèi)物質(zhì)，有些還含有活性強(qiáng)蛋白酶類(lèi)吃時(shí)機(jī)對(duì)能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害，邊吃飯邊喝水消化慢，淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快水所有食物起攪和胃里水體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀 給消化道帶來(lái)良影響。

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