便秘吃哪些食物對(duì)好?

　　便秘吃哪些食物對(duì)好?便秘是人們生活中常見的腸道疾病，那么便秘有什么危害呢?吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家向您講述以下幾點(diǎn)危害：>>>點(diǎn)擊和在線專家一對(duì)一咨詢病情>>>

　　1、引起肛腸疾患：便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　2、胃腸神經(jīng)功能紊亂：便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。>>>為什么會(huì)便秘？了解原因，點(diǎn)擊咨詢專家>>> 

　　3、形成糞便潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

　　4、患結(jié)腸癌：可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

　　5、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作：臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

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　　6、引起性生活障礙：這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。

　　7、易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

　　8、影響大腦功能：便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

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　　便秘吃哪些食物對(duì)好?吉安肛濟(jì)醫(yī)院肛腸專家提示您得了便秘應(yīng)該多吃以下食物：

　　1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水;

　　2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

　　3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生;

　　4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用;

　　5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力;

　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。《《《《《如果您覺得了解不夠詳細(xì)，請(qǐng)點(diǎn)擊與專家直接對(duì)話《《《《

　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院看肛腸疾病屬吉安市非營(yíng)利性醫(yī)保定點(diǎn)單位，是全市城鎮(zhèn)基本醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)單位和新型農(nóng)村合作醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)單位。收費(fèi)價(jià)格由市物價(jià)局、市衛(wèi)生局等機(jī)構(gòu)制定并嚴(yán)格監(jiān)督，醫(yī)保報(bào)銷達(dá)百分之九十以上，所以費(fèi)用方面要比其它營(yíng)利性機(jī)構(gòu)價(jià)格低20%左右，實(shí)質(zhì)性地幫助百姓減少醫(yī)療開支。

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