便秘需要怎么治好?

　　便秘需要怎么治好？吉安肛濟醫(yī)院肖主任描述：在我們的日常生活中，便秘是經(jīng)常會碰到的，有的是因為某些原因引起的暫時性便秘，有的則是因為肛腸類疾病引起的便秘，便秘既然在生活中那么常見，那么我們在日常生活中應(yīng)該怎么去治療呢?

《《《便秘有什么癥狀，不清楚的問專家《《《《

　　吉安便秘需要怎么治好?在日常生活中，怎么改善便秘？吉安肛濟醫(yī)院肖主任介紹如下：

　　1.分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。

　　2.適量的運動：以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹的自我按摩。

　　(1)醫(yī)療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉(zhuǎn)體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　　(2)快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。>>>為什么會便秘？了解原因，點擊咨詢專家>>> 

　　(3)深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。

　　(4)腹自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。

　　3.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

　　(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

　　(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。>>>便秘危害大，怎么治療便秘，點擊問問專家>>> 

　　(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

《《《《在線預(yù)約專家號，請點擊《《《《

　　吉安肛濟醫(yī)院肖主任提醒患者：如果患有便秘，切勿濫用土方醫(yī)治，避免久拖不治，請及早去醫(yī)院接受檢查，醫(yī)院會根據(jù)相應(yīng)情況為您制定治療手段。

　　吉安肛濟醫(yī)院是集醫(yī)療、科研、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的中西醫(yī)結(jié)合�？漆t(yī)院，作為吉安市首家規(guī)模最大、技術(shù)最全面、專業(yè)最權(quán)威的專科醫(yī)院，在肛腸病治療領(lǐng)域始終處于領(lǐng)先水平。

　　吉安肛濟醫(yī)院由專家坐診，注重男、女分診制度，擁有一批先進的肛腸儀器，施行微創(chuàng)無痛手術(shù)，是吉安市衛(wèi)生局認定的非營利性醫(yī)療機構(gòu)。

　　吉安肛濟醫(yī)院擁有美國強生PPH治療儀;美國HCPT肛腸治療儀;韓國Dr.cam-scope肛腸鏡;KDH全自動遠程紅光治療儀，Lc型中藥離子熏洗設(shè)備;日本奧林巴斯v70電子結(jié)腸鏡;無痛水療椅等先進診療設(shè)備。

健康電話：0796-8120120

健康在線（qq）：2258356624

健康網(wǎng)址：www.kuailong-i.com

健康地址：吉州區(qū)井岡山大道26號（城南車站旁）