便秘如何護理？

　　便秘如何護理?吉安肛濟醫(yī)院趙主任指出：很多便秘患者對于自己的身體馬馬虎虎，導致便秘危害自己的健康，也不知道該如何調理便秘。全國肛腸權威專家會診中心的專家講，便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘是指便次太少，或排便不暢、費力、困難、糞便干結且最少。

　　便秘如何護理?吉安肛濟醫(yī)院趙主任告訴您以下方法，輕松調理便秘：

　　1、適當調節(jié)情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢�；颊邞�保持良好的心態(tài)，有耐心、有信心，堅持多個療程系統(tǒng)治療。

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　　2、做到合理飲食：排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

　　3、作息有序：維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調節(jié)。對于夜生活豐富、作息無規(guī)律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規(guī)律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。“日出而作、日落而息”是人類生生不息的自然生存規(guī)律，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，娛樂生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。

　　4、體育鍛煉：加強體育鍛煉，增強體質，提高人體各種生理機能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利于排便。

　　5、排便訓練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理、中藥治療，便秘就會慢慢治愈。

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　　6、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助于治療便秘。

　　便秘如何護理？吉安肛濟醫(yī)院趙主任提醒大家，一旦發(fā)現(xiàn)便秘，要先檢查確診，對癥治療，以免耽誤病情。全國肛腸權威專家會診中心為廣大患者了解與治療更多肛腸疾病，我院特別開通了權威肛腸專家網(wǎng)上在線咨詢服務，愿您早日康復!

吉安肛濟醫(yī)院肛腸科是國內肛腸�？铺厣�醫(yī)院，吉安醫(yī)保定點醫(yī)院和吉安市新型農村合作醫(yī)療定點單位，醫(yī)保報銷比例達百分之九十以上，新農合醫(yī)療保險報銷達百分之五十以上。

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