老人便秘嚴(yán)重怎么辦？老人便秘吃什么？

　　老人便秘嚴(yán)重怎么辦？老人便秘吃什么？便秘對(duì)人們來(lái)說(shuō)都不陌生，便秘就是大便干結(jié)、排便不暢、排便費(fèi)力等，便秘是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。?>>>什么是便秘？點(diǎn)擊咨詢(xún)專(zhuān)家>>>

　　老人便秘讓人痛苦不堪，便秘通常有以下幾類(lèi)。

　　直腸性便秘：由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積。見(jiàn)于直腸癌、肛周疾病等。習(xí)慣性便秘多見(jiàn)于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女。

　　結(jié)腸性便秘：由于結(jié)腸內(nèi)、外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱(chēng)之為機(jī)械性便秘。由于結(jié)腸蠕動(dòng)功能減弱或喪失引起的便秘稱(chēng)之為無(wú)力性便秘。由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱(chēng)之為痙攣性便秘。>>>哪些人容易便秘？點(diǎn)擊咨詢(xún)專(zhuān)家>>>

　　老人便秘不僅僅是拉不出來(lái)的問(wèn)題，是很多疾病的表現(xiàn)。

　　1、胃腸道運(yùn)動(dòng)緩慢：缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)缺乏等，可影響整個(gè)胃腸蠕動(dòng)，使食物通過(guò)緩慢，形成便秘。　　

　　2、腸刺激不足：飲食過(guò)少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結(jié)腸、直腸的反射性蠕動(dòng)，結(jié)果食物殘?jiān)�在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困難。

　　3、腸壁應(yīng)激性減弱：腹瀉后腸壁內(nèi)神經(jīng)感受細(xì)胞為對(duì)抗腹瀉，保持正常生理，常可應(yīng)激性降低排糞活動(dòng)引起便秘。另外，長(zhǎng)期使用刺激性瀉y也可減弱腸壁的應(yīng)激性，導(dǎo)致便秘加重。

　　4、心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚恐等強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致大腦皮層和植物神經(jīng)紊亂，引起便意消失。

　　5、排便動(dòng)力缺乏：手術(shù)損傷了肛門(mén)部肌肉，年老體弱，久病或產(chǎn)后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導(dǎo)致便秘。

　　老人長(zhǎng)期便秘會(huì)造成以下危害：

　　便秘造成胃腸功能?chē)?yán)重紊亂：便秘時(shí)因糞便在腹內(nèi)積存、大便干硬排便費(fèi)力，而引發(fā)痔瘡、肛裂、直腸脫垂等肛門(mén)疾病，使病人在主觀上排斥診治、恐懼排便，從而加重便秘，形成惡性循環(huán);糞便在人體內(nèi)過(guò)多過(guò)久積存是導(dǎo)致病人食欲下降、腹脹、腹痛、排氣不暢等現(xiàn)象的原因，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。

　　誘發(fā)心腦血管意外：對(duì)于伴有心腦血管疾病的人群及老年人，因便秘導(dǎo)致的腹部不適、排便用力，以及濫用瀉yao引發(fā)的腹瀉等均有可能導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。

　　腸道內(nèi)有毒有害物質(zhì)的過(guò)度吸收：糞便不能及時(shí)從體內(nèi)排出還可導(dǎo)致腸道對(duì)糞便內(nèi)的有毒有害物質(zhì)的過(guò)度吸收，嚴(yán)重影響人體的新陳代謝，加重肝臟的負(fù)荷，加速人體的衰老，記憶力下降，誘發(fā)肝性腦病、老年癡呆等疾病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致急性中毒。

　　增加結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：糞便在腸道內(nèi)積存同時(shí)也增加了腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的含量，并延長(zhǎng)了其作用的時(shí)間，研究表明便秘病人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)便秘人群的4倍。>>>老年人便秘還有什么危害？點(diǎn)擊咨詢(xún)專(zhuān)家>>>

　　老人便秘吃什么好，老人便秘重在預(yù)防：

　　1、飲食中必須有適量的纖維素;

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè);

　　3、主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;

　　7、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。