經(jīng)期便秘什么原因？大便干燥拉不出來怎么辦？

　　經(jīng)期便秘什么原因？大便干燥拉不出來怎么辦？大便干燥主要表現(xiàn)為大便困難，便秘，甚至大便帶血等，這與飲食和不良生活習慣有關(guān)。大便是充滿毒素和細菌的物質(zhì)，不及時排泄，細菌量就會大量繁殖、毒素被反復吸收，會導致消化不良、便秘、腸黏膜病變、痔瘡、肛裂甚至癌變。>>>什么是便秘？點擊咨詢專家>>>

　　大便干燥是什么原因?

　　(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他^物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

　　(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

　　(3)飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。>>>便秘有什么癥狀表現(xiàn)？點擊咨詢專家>>>

　　(4)久坐不動，身體缺乏運動：腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。

　　(5)排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習慣性便秘。建議定時大便。

　　(6)過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。>>>對于便秘的原因還有什么疑問的？點擊咨詢專家>>>

　　大便干燥注意事項

　　(1)養(yǎng)成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。

　　(2)減少增加腹壓的姿態(tài)，忌久坐、久立、久行和勞累過度。

　　(3)忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。

　　(4)多食具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)，如生梨汁，藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　(5)要心情開朗，勿郁怒動火。>>>對于便秘還有什么想咨詢的？點擊咨詢專家>>>