白領(lǐng)小心“知識(shí)焦慮癥”
白領(lǐng)小心“知識(shí)焦慮癥”
年齡在25歲到40歲之間的高學(xué)歷者，常常在沒(méi)有任何病理變化，也沒(méi)有任何器質(zhì)性改變的前提下，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。他們發(fā)病間隔不一，起病時(shí)間也不一定。有關(guān)專家認(rèn)定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識(shí)焦慮綜合癥”。
從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽(tīng)廣播的人和每天都泡在圖書(shū)館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來(lái)講，記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽(tīng)人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。
其實(shí)，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊�，只要你能意識(shí)到它起病的原因，并正確對(duì)待治療，還是可以有效緩解的。
以下的方法可以幫助你：１．在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物；２．每天保證睡眠9小時(shí)；３．每天接受信息的媒體不超過(guò)兩種；４．每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生；５．每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘；６．每天飲水量要超過(guò)3000毫升；７．生活有規(guī)律，減少娛樂(lè)，嚴(yán)禁飲酒。
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